Samen in beweging: fysiofitness en valpreventie versterken zelfredzaamheid

Binnen de fysiotherapie van Pergamijn zijn belangrijke stappen gezet om cliënten laagdrempelig en doelgericht in beweging te houden. Door de uitbreiding van fysiofitness, valpreventie en de introductie van virtuele therapie ontstaat er een breder en flexibeler aanbod dat aansluit op de behoeften van verschillende doelgroepen.

Fysiofitness: van herstel naar zelfstandig bewegen

Een jaar geleden is op locatie Activiteitencentrum Pretoria gestart met fysiofitness, een initiatief van de afdeling fysiotherapie van Pergamijn in samenwerking met Stelvio Beweegt. Deze groepstrainingen combineren gezamenlijke oefensessies met individuele begeleiding. Deelnemers werken aan herstel of het verbeteren van hun conditie, terwijl ze profiteren van de sociale dynamiek binnen de groep.

De keuze voor Activiteitencentrum Pretoria als locatie was praktisch: er is een geschikte behandelruimte beschikbaar en de groepstrainingen sluiten goed aan op andere fysiotherapeutische trajecten. Zo kunnen cliënten die geen individuele therapie meer nodig hebben, toch onder begeleiding in beweging blijven. Voor velen is zelfstandig sporten bij een reguliere sportschool een te grote stap en fitnesslessen onder begeleiding bieden dan een veilig en toegankelijk alternatief.

Sinds kort is fysiofitness ook uitgebreid naar locatie Pepinusbrug in Echt, waar inmiddels twee groepen actief zijn. De uitbreiding kwam voort uit het succes van de sessies bij Activiteitencentrum Pretoria.

Inhoud en opbouw van de training

De trainingen bestaan uit een warming-up en een gevarieerd programma dat wordt afgestemd op de belastbaarheid van de deelnemers. Er wordt gebruik gemaakt van diverse apparatuur, zoals loopbanden, hometrainers, roeimachines en krachttoestellen voor bijvoorbeeld de benen of armen. Bij klachten of blessures worden de oefeningen aangepast, met als doel de juiste spiergroepen te versterken op een verantwoorde manier.

Virtuele therapie: motiverend en vernieuwend

Een recente toevoeging aan het beweegaanbod is de inzet van virtuele therapie. Fysiotherapeut Carly Ulen: “Cliënten kunnen via een scherm door virtuele landschappen fietsen – zelfs door hun eigen vertrouwde omgeving van vroeger of nu. Dit roept vaak herkenning op en werkt motiverend.” Daarnaast zijn er interactieve bewegingsspellen beschikbaar die werken met een bewegingscamera. Deze ontwikkelingen maken beweging laagdrempelig, speels en aantrekkelijk.

Valpreventie: gericht trainen voor meer zekerheid

Ook op het gebied van valpreventie is Pergamijn in beweging. In samenwerking met Stelvio Beweegt is een trainingsprogramma opgezet dat twee keer per jaar plaatsvindt op de locaties Leyenbroekerweg in Sittard en Pepinusbrug in Echt. Gedurende twaalf weken volgen deelnemers op dinsdag en vrijdag intensieve trainingen, bestaande uit circuittraining, balansoefeningen en spierversterkende activiteiten.

De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van evenwicht, kracht en reactievermogen. Denk aan het nemen van hindernissen, lopen over een dikke mat of balansopdrachten die soms als spannend worden ervaren, maar altijd veilig en haalbaar zijn. Deelnemers worden zorgvuldig geselecteerd op basis van mobiliteit en valrisico, zodat de groep goed op elkaar is afgestemd.